FAQ
Que dois-je savoir avant d'assister à mon premier cours de pole dance ?
Combien coûte un cours ?
Cours d'initiation pour débutants : 12 £
(CODE: POLETASTER)
Cours sans rendez-vous : 16,50 £
Cours de flexibilité : 15 £
Packs de cours (expiration de 4 semaines)
4 £60 (15 £ par cours)
8 £116 (14 £ par cours)
Abonnements mensuels renouvelables 4 semaines
8 £104 (13 £ par cours)
12 £144 (12 £ par cours)
Pack de cours de flexibilité
4 £52 (13 £ par cours)
Cours privés
Les prix varient à partir de 40 £, veuillez nous contacter directement pour plus d'informations.
Comment puis-je y arriver ?
Former
Le studio est à 1 minute à pied de la gare de Hove.
Bus
Le numéro 7 s'arrête juste devant la gare de Hove.
Les arrêts numéros 5, 5B ou 5A se trouvent à quelques pas du studio.
Les numéros 1, 1A, 6 ou 49 s'arrêtent en bas de George Street, à 10 minutes à pied.
Voiture
Vous pouvez bénéficier de 3 heures de stationnement gratuit à Hove Park et sur Shirley Drive (à côté du terrain de rugby). Ces deux parcs se trouvent à quelques pas du studio. Il existe également des parkings payants dans les rues environnantes.
Que faut-il apporter ?
Eau
Poignée à craie ou toute poignée spécifique au poteau
Nous fournissons de la craie liquide pour vos premiers cours si vous en avez besoin, et nous vendons également du Dry Hands (poignée à la craie) et du Mill Chak (poignée corporelle à rouler), veuillez demander plus d'informations à votre instructeur.
Nous fournissons également des sprays nettoyants et des serviettes pour bâtons pour nettoyer les bâtons au début et à la fin des séances.
Puis-je assister aux cours pendant que je suis enceinte ?
Non, nous n'enseignons personne à aucun stade de la grossesse car le risque est trop élevé. Pour plus de détails sur la pole dance et la grossesse, veuillez nous contacter .
Comment réserver un cours ?
Vous devrez vous inscrire en ligne via TeamUp et signer les décharges de responsabilité/questionnaire de santé et de sécurité en ligne avant de pouvoir vous inscrire à un cours.
Nous proposons des cours à la carte, des forfaits de cours et un abonnement mensuel illimité.
Pour acheter des adhésions/packs de cours, cliquez sur la section « adhésion » une fois que vous avez créé un compte.
Cours privés
Veuillez nous contacter directement pour organiser.
Arrivée
Assurez-vous d'arriver tôt en cours.
Nous ne pouvons autoriser personne à rejoindre le cours s'il arrive en retard et a manqué une partie de l'échauffement. Nos échauffements sont spécialement conçus pour mobiliser correctement le corps et les articulations.
La sécurité des étudiants est notre priorité, donc si un échauffement n'est pas terminé, vous courez un risque élevé de blessure et l'instructeur qui prend la séance ne sera pas assuré pour vous enseigner.
Quelle est la politique d'annulation ?
Si vous souhaitez annuler votre cours, nous avons besoin d'un minimum de 24 heures avant le début de votre cours pour éviter les frais de pénalité (qui correspondent au montant total de votre cours).
Pour annuler votre cours, veuillez vous connecter à votre compte TeamUp, accédez à Inscriptions à venir et sélectionnez Annuler.
Si vous annulez votre cours avant les 24 heures, le paiement intégral vous sera remboursé. Ceci s'applique à tous nos cours. Passé ce délai de 24 heures, les cours ne peuvent être ni remboursés, ni échangés, ni transmis.
Les abonnements et les forfaits de cours ne peuvent pas être remboursés, prolongés ou transférés. Veuillez vous assurer que vous pouvez suivre le nombre total de cours dans le délai imparti, car nous ne pourrons pas prolonger ou rembourser l'abonnement. Cependant, si vous partez en vacances, etc., nous pouvons suspendre votre abonnement. Veuillez nous contacter directement pour organiser cela.
Combien de personnes y a-t-il par pôle ?
Nous avons un maximum de 2 personnes par pôle, ce qui permet de passer suffisamment de temps sur le pôle pendant le cours.
Pour le Fly Pole, nous avons un maximum de 3 personnes par pôle, car nous trouvons que des pauses plus longues entre les mouvements et les combos sont bénéfiques.
Où ont lieu les cours ?
Dernier étage du Ralli Hall
81 Villas au Danemark
Brighton et Hove
BN3 3e
L'entrée se trouve sur le côté du Ralli Hall, juste en face du garage Esso. Il y a une porte noire et vous verrez des panneaux indiquant The Pole Lab. À votre arrivée, appuyez sur le buzzer et l'un des instructeurs vous fera entrer.
Lien vers Google Maps
Que porter ?
Pole Classes
Tight fitting shorts
Sports bra (if needed)
Vest top or t-shirt
If you don’t feel quite ready to wear shorts, then you are welcome to wear leggings/jogging bottoms. If they can be comfortably rolled above the knee that would be ideal, this is because the more skin that is on show the easier it is to grip onto the pole for certain moves.
Fly Pole Classes
Leggings (no mesh or buckles)
Long socks
Vest top or long sleeved top
Choreo Classes
Leggings
Socks
Kneepads
Heels Classes
Tight fitting shorts/leggings
Sports bra (if needed)
Vest top or t-shirt
Kneepads
Pole specific heels
Feel free to wear your favourite sexy pole wear to this class!
Proposez-vous la location de bâtons ?
Nous proposons des séances régulières de location de poteaux disponibles sur réservation via TeamUp au prix de 10/15 £ par heure et par personne. Si l'heure/le jour dont vous avez besoin n'est pas indiqué sur TeamUp, veuillez nous contacter directement.
La location de studio est également disponible, veuillez nous contacter pour plus de détails.
Quels sont les bienfaits du pole dance ?
La pole dance renforce les muscles et tonifie tout le corps. Soutenir tout votre poids avec un seul bras peut être difficile et renforcera particulièrement le haut du corps. Elle aide également à renforcer votre tronc et, si elle est pratiquée régulièrement, vous pourrez constater une définition musculaire accrue au niveau des fesses, des bras et des cuisses.
Ai-je besoin d’une formation en danse ou en gymnastique pour faire de la pole dance ?
Non, vous n'avez pas besoin d'avoir d'expérience préalable, la pole est pour tout le monde, toutes les formes et toutes les tailles.
Ici, au Pole Lab, nous proposons toujours des variations tout au long des cours et adaptons les mouvements à chaque individu.
Vous constaterez que votre force, votre souplesse et votre endurance s'améliorent au fur et à mesure que vous pratiquez la pole et c'est un moyen incroyable de gagner en force, en confiance et de vous faire de bons amis !
Y a-t-il une limite d'âge pour les cours ?
Pour nos cours, vous devez avoir plus de 16 ans pour y assister.
Ai-je besoin d’une formation en danse ou en gymnastique pour faire de la pole dance ?
Non, vous n'avez pas besoin d'avoir d'expérience préalable, la pole est pour tout le monde, toutes les formes et toutes les tailles.
Ici, au Pole Lab, nous proposons toujours des variations tout au long des cours et adaptons les mouvements à chaque individu.
Vous constaterez que votre force, votre souplesse et votre endurance s'améliorent au fur et à mesure que vous pratiquez la pole et c'est un moyen incroyable de gagner en force, en confiance et de vous faire de bons amis !