Domande frequenti
Cosa devo sapere prima di frequentare la mia prima lezione di pole dance?
Quanto costa un corso?
Lezione di assaggio per principianti: £ 12
(CODICE: POLETASTER)
Lezione a sorpresa: £ 16,50
Corsi di flessibilità : £ 15
Pacchetti di lezioni (scadenza 4 settimane)
4 £60 (£15 per lezione)
8 £116 (£14 per lezione)
Abbonamenti mensili continui 4 settimane
8 £104 (£13 per lezione)
12 £144 (£12 per lezione)
Pacchetto di classe di flessibilitÃ
4 £52 (£13 per lezione)
Lezioni private
I prezzi partono da £ 40 in su, contattateci direttamente per maggiori informazioni.
Come ci arrivo?
Treno
Lo studio si trova a 1 minuto a piedi dalla stazione ferroviaria di Hove.
Autobus
La linea 7 ferma proprio davanti alla stazione ferroviaria di Hove.
Le linee 5, 5B o 5A fermano a pochi passi dallo studio.
Le linee 1, 1A, 6 o 49 fermano in fondo a George Street, a 10 minuti a piedi.
Auto
Puoi usufruire di 3 ore di parcheggio gratuito a Hove Park e su Shirley Drive (accanto al campo da rugby). Entrambi sono a pochi passi dallo studio. Ci sono anche parcheggi a pagamento nelle strade circostanti.
Cosa portare?
Acqua
Presa per gesso o qualsiasi presa specifica per palo
Se ne hai bisogno, forniamo gesso liquido per le tue prime lezioni e vendiamo anche Dry Hands (presa con gesso) e Mill Chak (presa con rotolamento sul corpo); chiedi maggiori informazioni al tuo istruttore.
Forniamo anche spray detergenti e asciugamani per pulire i pali all'inizio e alla fine delle sessioni.
Posso frequentare le lezioni mentre sono incinta?
No, non insegniamo a nessuno in nessuna fase della gravidanza perché il rischio è troppo alto. Per maggiori dettagli su pole dance e gravidanza contattateci .
Come posso prenotare una lezione?
Sarà necessario registrarsi online tramite TeamUp e firmare le liberatorie online/il questionario sulla salute e sicurezza prima di poter prenotare un corso.
Offriamo lezioni a ingresso libero, pacchetti di lezioni e un abbonamento mensile illimitato.
Per acquistare abbonamenti/pacchetti di lezioni, clicca sulla sezione "Abbonamento" dopo aver creato un account.
Lezioni private
Vi preghiamo di contattarci direttamente per organizzare il tutto.
Arrivo
Assicuratevi di arrivare presto a lezione.
Non possiamo permettere a nessuno di unirsi alla lezione se arriva in ritardo e ha perso una parte del riscaldamento: il nostro riscaldamento è appositamente studiato per mobilitare correttamente il corpo e le articolazioni.
La sicurezza degli studenti è la nostra priorità , quindi se non si completa il riscaldamento si corre un rischio elevato di infortuni e l'istruttore che terrà la sessione non sarà assicurato per insegnarti.
Qual è la politica di cancellazione?
Se desideri annullare la tua lezione, ti chiediamo di farlo almeno 24 ore prima dell'inizio della lezione per evitare l'addebito di una penale (pari all'importo totale della lezione).
Per annullare la tua lezione, accedi al tuo account TeamUp, vai a Prossime iscrizioni e seleziona Annulla.
Se annulli la tua lezione prima delle 24 ore, ti verrà rimborsato l'intero pagamento. Questo vale per tutte le nostre lezioni. Dopo le 24 ore, le lezioni non possono essere rimborsate, cambiate o cedute.
Le iscrizioni e i pacchetti di lezioni non possono essere rimborsati, estesi o trasferiti. Assicurati di poter completare l'importo totale delle lezioni nei tempi indicati, poiché non saremo in grado di estendere o rimborsare l'iscrizione. Tuttavia, se stai andando in vacanza, ecc., possiamo sospendere la tua iscrizione. Contattaci direttamente per organizzare questo.
Quante persone ci sono per palo?
Ogni palo può ospitare al massimo 2 persone, il che consente di avere tutto il tempo necessario per svolgere la lezione.
Nel Fly Pole abbiamo un massimo di 3 persone per palo, poiché riteniamo che pause più lunghe tra i movimenti e le combo siano utili.
Dove si tengono le lezioni?
Ultimo piano della Ralli Hall
81 Ville in Danimarca
Brighton e Hove
BN3 3°
L'ingresso è sul lato della Ralli Hall, proprio di fronte al garage Esso. C'è una porta nera e vedrai i cartelli per The Pole Lab. Quando arrivi, premi il cicalino e uno degli istruttori ti farà entrare.
Collegamento a Google Maps
Cosa indossare?
Pole Classes
Tight fitting shorts
Sports bra (if needed)
Vest top or t-shirt
If you don’t feel quite ready to wear shorts, then you are welcome to wear leggings/jogging bottoms. If they can be comfortably rolled above the knee that would be ideal, this is because the more skin that is on show the easier it is to grip onto the pole for certain moves.
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Fly Pole Classes
Leggings (no mesh or buckles)
Long socks
Vest top or long sleeved top
Choreo Classes
Leggings
Socks
Kneepads
Heels Classes
Tight fitting shorts/leggings
Sports bra (if needed)
Vest top or t-shirt
Kneepads
Pole specific heels
Feel free to wear your favourite sexy pole wear to this class!
Offrite il noleggio di pali?
Abbiamo sessioni di noleggio di pali regolari disponibili per la prenotazione tramite TeamUp a £10/£15 all'ora, a persona. Se l'orario/giorno di cui hai bisogno non è mostrato su TeamUp, contattaci direttamente .
È disponibile anche l'affitto dello studio: contattateci per maggiori dettagli.
Quali sono i benefici della pole dance?
La pole dance sviluppa i muscoli e tonifica tutto il corpo, sostenere tutto il peso con un braccio può essere impegnativo e svilupperà in particolare la parte superiore del corpo. Aiuta anche a rafforzare il core e se fatto regolarmente aspettati di vedere una maggiore definizione muscolare nei glutei, nelle braccia e nelle cosce.
Per praticare la pole dance è necessario avere esperienza in danza o ginnastica?
No, non è necessario avere alcuna esperienza pregressa, la pole dance è adatta a tutti, a tutte le forme e dimensioni.
Qui al The Pole Lab offriamo sempre delle varianti durante le lezioni e adattiamo i movimenti a ogni individuo.
Scoprirai che la tua forza, flessibilità e resistenza miglioreranno più ti allenerai con la pole dance. È un modo fantastico per acquisire forza, sicurezza e fare grandi amicizie!
C'è un limite di età per i corsi?
Per partecipare ai nostri corsi è necessario avere più di 16 anni.
Per praticare la pole dance è necessario avere esperienza in danza o ginnastica?
No, non è necessario avere alcuna esperienza pregressa, la pole dance è adatta a tutti, a tutte le forme e dimensioni.
Qui al The Pole Lab offriamo sempre delle varianti durante le lezioni e adattiamo i movimenti a ogni individuo.
Scoprirai che la tua forza, flessibilità e resistenza miglioreranno più ti allenerai con la pole dance. È un modo fantastico per acquisire forza, sicurezza e fare grandi amicizie!